w domu

To na tyle. Powiem wam ze nie czwicze juz ponad 3 miechy i jest strasznie bez ruchu caly czas w domu. Jestem ciekaw kiedy zaczne czwiczyc kij z ta silownie ale na mate bym chcial chodzic i to bardzo zreszta bo jest to wazniejsze od silowni. pozdr. wszystkich.

domnie tez doszla. Jak tylko bede w domu dodam fotke. Narazie kobita odebrala paczke.

Poproszę fotki i ustalimy kalorie :-) 1200 kcal to dzieci powinny jeść. Ty będziesz jadła znacznie więcej :-D Możesz chodzić na siłownię czy będziesz ćwiczyła w domu? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-25 10:12:07

k***a przez ta walke się głodny zrobiłem a nic do żarcia w domu nie mam :(

[...] sobie na siłowni-może troche odstaja siła ale wytrzymałościa siłową już ani troche. Mam takich przykładów na co dzień dziesiatki... Zawsze też jest szansa,że jak obojetnie jak rozpoczna,będa się dalej rozwijać,może zamiast w domu to w klubie a moze okażą się tak zdolni,ze wyjda kiedys na ring? Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-11 11:37:11

Trenujesz w domu ? 12 serii na biceps, przy 8 na plecy ?! Załatw chociaż drążek. Na tył uda też coś dodaj; uginanie ze sztangielką chociażby.

[...] się bokiem w dół aż się zetkną, i w tym momencie trzeba spiąć mięśnie klaty. Rozpiętki głową w dół i ściąganie górnych linek wyciągów oburącz w dół stojąc w lekkim pochyleniu (można zmieniać kąt). No i zębate - leżąc trzymasz sztangielki w górze w wyprostowanych rękach i na przemian wypychasz barki w górę - to akurat możesz robić i w domu.

Hej ! Jeszcze redukcja . muszę jeszcze sporo zgubić , a potem oczywiście masa ! Ćwiczyłem przez pewnien okres na siłowni , od poniedziałku wracam do treningu w domu , co proponujecie ? robić to co robilem wcześniej : obwodowy ( od 3 obwodów ) NOGI : wspięcia , przysiady PLECY : wiosłowanie, unoszenie tłowia KLATA : pompki klasyczne , pompki z [...]

witam jak sie ma teraz sprawa z meta alchemi 10mg ? zostało mi jeszcze w domu trochę tablet i nie wiem czy to zjesc czy wyp..., chciałbym poznać opinie ludzi którzy brali ten towar a nie interesuje mnie powtarzanie starych wypowiedzi mało wiarygodnych osób, kolega kolegi... albo chodzą sluchy ze... wg. mnie, każdy metanabol z jakim sie spotkałem [...]

[...] sobie na pytanie, co zrobić Piszesz, jak obżerasz się słodyczami to tyjesz Musisz więc przestać się nimi obżerać A na co dzień jeść właściwie, nie głodować, to zmniejszy ryzyko napadów na początek proponowałabym 1800kcal 130g B/80gT/reszta węglowoadany 3 * w tygodniu 30 min marsz po dwóch tygodniach dołożyłabym do tego trening w domu

[...] 3-4tygodnie na siłowni Obwód pasa: 94cm Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4razy w tygodni, cardio w domu ;) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Dostosuje sie ;) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

O Nene fajnie, że to piszesz, bo ja tego philipsa kupiłam rok temu i się zniechęciłam i zaczęłam chodzić na diodowy. Może wrócę jednak do tego co mam w domu... tylko się zmobilizować trzeba, bo to w cholerę czasu zajmuje :-)

A ja w ikei zawsze, ale to zawsze muszę kupić zapas świeczek a później ich nie używam, bo rzadko bywam w domu %-) ale mam :-P

Dobra napisze tak szybko i zwięźle co i jak bo może źle zacząłem. Pomyślałem ze Split to będzie coś dobrego dla mnie bo chce złapać trochę masy poćwiczyć miesiąc możne 2 w domu i zapisać sie na siłownie aby jeszcze pomasować i potem fajna rzeźba do tego dokończyć fajnie zapowiadający sie brzuch. Nie chce być nie wiadomo jakim koksem chce porostu [...]

póki siedzę w domu to też czytam i czytam :) wykonujesz jeden trening przez cały czas czy na zmianę z innym?

Lisus, czytałam ale ćwiczę w domu, mam dwa hantle więc nie wyczaruję z tego za dużo :p A co do jedzenia to jeśli nic nie zostało powiedziane to zostawię póki co tak jak jest, zobaczymy po mierzeniu, jak za szybko spadnie to najwyżej się dołoży :) Poćwiczyłam dzisiaj i doszłam do wniosku, że muszę bardziej popracować nad techniką przysiadów bo [...]

ćwicząc w domu, tak.. zostaw, tylko szkoda bo jesteś z 20% poniżej swojego zapotrzebowania ale nie przy tym ruchu, idalenie zaczynać jest jedzac tyle ile sie powinno i dodając ruch by schudnąć, wtedy wiadomo na czym sie stoi

Dzień 3 Dzisiaj postanowiłem zostać w domu i się wykurować. Wyszedłem tylko po zakupy. Jutro wykorzystam darmowa wejściówkę do siłowni a od soboty zapisze się na stale. Dieta Śniadanie: Jajo kurze całe x 5 Orzechy laskowe 20g Śniadanie 2: Mięso z piersi indyka bez skóry 160g Orzechy laskowe 20g Obiad: Mięso z piersi indyka bez skór 160g Oliwa z [...]

[...] nosem, czuje sie przetrenowany a to dopiero początek. Nie biorę żadnych suplementów ani białka. Jak dalej tak będzie szlo to będę musiał zainwestować. Mialem potrenować w domu ale sobie odpuściłem. Diete trzymałem jako tako, jadłem czysto ale kalorycznie za mało. Przede mną jeszcze jeden posiłek jak dam rade. Dieta: Z rana cztery jajka a [...]

dzisiaj znowu problemy gotuje się Rano miałem ochotę na fajkę ale taką straszną (dobrze ze sklep był zamknięty) dzisiaj akurat po przyjściu z budy siedziałem cały dzień w domu w którym mam remont obecnie bałagan straszny... Ta bezczynność po przyjściu mnie kopała i kopie do tej pory... zaraz sobie objrze jeszcze raz filmik o paleniu